Reformer Pilates
Kartal Atalar'da 5 reformer cihazı. Grup dersleri en fazla 5 kişilik, herkese bir cihaz düşüyor. Bireysel dersler de mevcut.
- Kişiye özel program
- Düşük eklem yükü
- Sertifikalı eğitmen
Kontrollü, dengeli ve düşük etkili güçlenme
Reformer pilates, yaylı bir cihaz üzerinde kontrollü ve düşük etkili çalışmaya dayanan bir yöntem. Direnç ayarlanabildiği için hem yeni başlayan biri hem de ileri seviye çalışan biri aynı cihazda kendi seviyesinde ilerleyebiliyor. Eklemlerini zorlamadan kaslarını derinlemesine çalıştırıyorsun.
Stüdyomuzda nasıl işliyor?
Kartal Atalar'daki stüdyomuzda 5 reformer cihazı bulunuyor. Bireysel derslerimiz herkese açık. Grup derslerimiz en fazla 5 kişilik, böylece herkese bir cihaz düşüyor ve eğitmenin ilgisi bölünmüyor. Bir seans yaklaşık 50-60 dakika sürüyor.
Grup dersleri hafta içi her gün 19:00'da, salı ve perşembe ayrıca 20:00'de, cumartesi 11:00 ve 12:00'de gerçekleşiyor.
Kimler için uygun?
- Duruş bozukluğu ve masa başı kaynaklı sırt-boyun ağrısı yaşayanlar
- Kor (core) gücünü ve esnekliğini artırmak isteyenler
- Düşük etkili, eklem dostu bir antrenman arayanlar
- Doktoru tarafından pilatese yönlendirilen danışanlar
- Hareketsiz bir dönemden sonra bedenini güvenle yeniden hareketlendirmek isteyenler
Neler kazanıyorsun?
- Derin kor kaslarında güçlenme
- Postür ve denge gelişimi
- Esneklik ve hareket genişliğinde artış
- Kontrollü çalışma sayesinde düşük yaralanma riski
Ağrı, fıtık ya da doktor yönlendirmesi söz konusuysa çalışmayı klinik pilates yaklaşımıyla planlıyoruz. Güç ve kondisyonu birlikte geliştirmek istersen reformer'ı fitness çalışmalarıyla aynı üyelikte birleştirebilirsin.
İlk dersin bizden
Atalar, Kordonboyu ve çevresinden kolay ulaşım. Ücretsiz otopark ve kahve ikramı var. Kararsızsan önce gel ve dene, ilk deneme dersin ücretsiz. İlk derste eğitmenin seviyeni değerlendirir, sana özel bir program kurar.
Sağlık sorunun varsa programa başlamadan önce doktoruna danışmanı öneririz.
Sık Sorulan Sorular
Evet. Reformer düşük etkilidir ve her seviyeye uyarlanır, ilk derste seviyeni değerlendirip sana özel başlangıç programı kurarız.
Genellikle haftada 2 seans ile belirgin fark alınır, hedefine göre eğitmenin sıklığı planlar.
Kesinlikle. Reformer'da direnç ayarlanabildiği için her seviyeye uyarlanıyor. İlk derste seviyeni değerlendirip sana özel bir başlangıç programı kuruyoruz.
Reformer pilates tek başına bir kilo verme yöntemi değil, ama düzenli çalışmayla kas tonusunu artırır, duruşunu düzeltir ve metabolizmanı destekler. Fitness çalışmalarıyla birlikte planlandığında kilo yönetimine daha güçlü katkı sağlar.
Grup derslerimiz en fazla 5 kişilik, böylece herkese bir cihaz düşüyor. Bireysel dersler de mevcut.
Randevunu birlikte planlayalım
Reformer Pilates için yer ayırt ya da sorularını yanıtlayalım.