Reformer Pilates
Bedenini zorlamadan, kontrollü şekilde güçlenmenin en etkili yollarından biri reformer pilates. Kartal Atalar'daki stüdyomuzda, seviyeni gözeten kişiye özel derslerle tanışabilirsin.
- Kişiye özel program
- Sertifikalı eğitmen
Reformer pilates nedir?
Reformer pilates, yaylı direnç sistemiyle çalışan özel bir egzersiz yöntemidir. Her seviyeye uyarlanabilir yapısı sayesinde hem yeni başlayanlar hem de deneyimli sporcular için güvenli ve etkilidir. Kas kuvvetini, postürü, esnekliği ve vücut kontrolünü geliştirirken eklemlere gereksiz yük bindirmez.
Stüdyomuzda nasıl işliyor?
Kartal Atalar’daki stüdyomuzda her danışana önce bilimsel değerlendirme süreci uygulanır. Statik ve dinamik postür analizi ile hareket değerlendirmesi sonrasında tamamen size özel bir program oluşturulur. Birebir veya en fazla 5 kişilik grup derslerinde eğitmenlerimiz her hareketi yakından takip ederek güvenli ve verimli bir egzersiz deneyimi sunar.
Kimler için uygun?
Reformer pilates neredeyse herkese uygun, ama özellikle şu durumlarda çok işe yarıyor. Gün boyu masa başında oturup sırt ve boyun ağrısı çekenler, duruşunu düzeltmek isteyenler, core gücünü ve esnekliğini artırmak isteyenler burada aradığını buluyor. Eklem dostu bir çalışma olduğu için, doktoru tarafından pilatese yönlendirilen danışanlar ve uzun bir aradan sonra bedenini güvenle yeniden hareketlendirmek isteyenler için de ideal bir başlangıç.
Neler kazanıyorsun?
Düzenli çalışmayla derin core kasların güçleniyor, duruşun ve dengen gelişiyor. Esnekliğin ve hareket kabiliyetin artıyor. Her hareketi kontrollü yaptığın için yaralanma riski düşük kalıyor, yani bedenini zorlamadan ilerliyorsun.
Ağrı, fıtık ya da doktor yönlendirmesi varsa çalışmayı klinik pilates yaklaşımıyla planlıyoruz. Gücünü ve kondisyonunu birlikte geliştirmek istersen reformer'ı fitness çalışmalarıyla aynı üyelikte birleştirebilirsin.
İlk dersin bizden
Atalar, Kordonboyu ve çevresinden ulaşım kolay. Ücretsiz otoparkımız ve kahve ikramımız var. Kararsızsan önce gelip denemeni öneririz, ilk deneme dersin bizden. İlk derste eğitmenin seviyeni değerlendirir ve sana özel bir program kurar.
Sağlık sorununuz varsa programa başlamadan önce doktorunuza danışabilirsiniz.
Sık Sorulan Sorular
Kesinlikle. Reformer'da direnç ayarlanabildiği için her seviyeye uyum sağlıyor. İlk derste seviyeni değerlendirip sana özel bir başlangıç programı kuruyoruz.
Genellikle haftada 2 seansla belirgin bir fark alınıyor. En doğru sıklığı hedefine göre eğitmenin birlikte planlıyor.
Reformer pilates tek başına bir kilo verme yöntemi değil. Ama düzenli çalışmayla kas tonusunu artırıyor, duruşunu düzeltiyor ve metabolizmanı destekliyor. Fitness çalışmalarıyla birlikte planlandığında kilo yönetimine daha güçlü katkı sağlıyor.
Grup derslerimiz en fazla 5 kişilik. Bireysel çalışmak isteyenler için birebir dersler de mevcut.
Randevunu birlikte planlayalım
Reformer Pilates için yer ayırt ya da sorularını yanıtlayalım.