Fitness

Aynı üyelikle güç ve kondisyon

Fitness bizde tek tip bir program değil. Seni değerlendirip ihtiyacını belirledikten sonra, eğitmenin eşliğinde tamamen sana özel bir planla ilerliyorsun. Amacımız gücünü, kondisyonunu ve hareket kaliteni birlikte geliştirmek.

Pilates mi fitness mı? İkisi birden

Çalışma şeklimiz esnek. İhtiyacına göre eğitmenin sana klasik fitness hareketleri yaptırabilir, reformer aletini kullandırabilir ya da ikisini aynı derste birleştirebilir. Yani pilates ile fitness arasında seçim yapmak zorunda değilsin, aynı üyelikle her ikisinden de yararlanıyorsun.

Bu, sık karşılaştığımız bir yanılgıyı da çözüyor. Pilates ve kuvvet antrenmanı birbirinin alternatifi değil. Pilates hareket kontrolü, postür ve kor stabilizasyonunu destekler. Kuvvet çalışması ise kas kuvveti, kemik sağlığı ve metabolik dayanıklılığı geliştirir. Doğru planlandığında ikisi birbirini tamamlar.

Kimler için değerli?

Bu yaklaşım özellikle masa başı çalışanlar ve omurga kaynaklı sorun yaşayanlar için değerli. Sadece kas kazanmak ya da kilo vermek değil, duruşunu düzeltmek, ağrılarını azaltmak ve günlük hayatta daha rahat hareket etmek de mümkün. Kartal Atalar'daki stüdyomuzda bunların hepsini tek çatı altında planlıyoruz.

Ekipman ve program

Geniş ve ferah stüdyomuzda bir spor salonunda bulabileceğin ekipmanların neredeyse tamamı, kardiyo için merdiven aleti dahil hazır. Her program, ilk değerlendirmenin ardından senin hedefine ve seviyene göre kişiye özel kuruluyor. Düzenli takip ve yeniden değerlendirmelerle güncelleniyor.

Ağrı, duruş bozukluğu ya da fıtık gibi bir şikâyetin varsa klinik pilates sayfasına da göz atmanı öneririz.