Personal Training
Birebir ya da düet (2 kişilik) personal training. 10 ve 20 seanslık paketler, ilk değerlendirmeyle planlanır.
- Birebir
- Hedefe özel plan
- Ölçülebilir ilerleme
Hedefine göre birebir antrenman
Personal training, tüm dikkatin sana odaklandığı çalışma biçimi. Programın da, temposu da, hedefi de tamamen sana göre. İstersen birebir, istersen bir arkadaşınla birlikte düet olarak ilerleyebilirsin.
Kimler için uygun?
Personal training, egzersize yeni başlayanlardan deneyimli sporculara kadar herkes için uygun. Kilo yönetimi, güçlenme, kas kazanımı, kuvvet ve kondisyon gelişimi, duruş düzeltme ya da sadece daha sağlıklı bir yaşam. Hedefin ne olursa olsun program ona göre şekilleniyor.
Süreç nasıl işliyor?
Süreç ilk değerlendirmeyle başlıyor. Mevcut seviyeni, hedefini ve haftalık uygunluğunu birlikte konuşuyor, statik ve dinamik postür analiziyle hareket kalıplarını inceliyoruz. Çıkan veriye göre en doğru antrenman sıklığını belirliyoruz. Böylece program hem gerçekçi hem sürdürülebilir oluyor.
Düzenli takip ve yeniden değerlendirmelerle programı güncelliyoruz. Ölçemediğimiz bir şeyi geliştiremeyiz. İlerlemeni takip ediyor, planı buna göre revize ediyoruz.
Paketler ve eğitmenler
Kartal Atalar'daki stüdyomuzda personal training 10 ve 20 seanslık paketler hâlinde ilerliyor. Tüm eğitmenlerimiz birebir çalışma veriyor, yani hangi paketi seçersen seç alanında uzman bir eğitmenle ilerliyorsun. Bir seans yaklaşık 50-60 dakika.
Programını pilates ağırlıklı kurgulamak istersen reformer pilates, ağrı veya duruş sorunun varsa klinik pilates sayfamıza göz atabilirsin.
Sık Sorulan Sorular
Hayır. Birebir çalışabilir ya da bir arkadaşınla düet (2 kişilik) olarak ilerleyebilirsin. İkisinde de program size özel kalıyor.
Kesinlikle. Program ilk değerlendirmeyle senin seviyene göre kurulduğu için, yeni başlayanlar için ideal bir başlangıç yöntemi.
10 ve 20 seanslık paketler sunuyoruz. En uygun sıklık, ilk değerlendirmede hedefine ve haftalık programına göre birlikte belirleniyor.
Randevunu birlikte planlayalım
Personal Training için yer ayırt ya da sorularını yanıtlayalım.