Hamile Pilatesi
Doktor onayıyla, birebir hamile pilatesi. Gebelik haftana ve sağlık durumuna göre planlanır.
- Trimestere uygun
- Nazik & güvenli
- Eğitmen eşliğinde
Gebelik döneminde güvenli hareket
Hamilelik, bedeninin sürekli değiştiği bir dönem. Doğru planlanmış egzersiz bu süreçte güçlü kalmana, duruş ve nefes kontrolünü desteklemene ve değişen bedeninle daha rahat hareket etmene yardımcı olabilir.
Neden birebir?
Kartal Atalar'daki stüdyomuzda hamile pilatesi derslerimiz birebir uygulanıyor, çünkü her gebelik, her hafta ve her beden farklı. Programı gebelik haftana, bireysel ihtiyaçlarına ve sağlık durumuna göre planlıyor, süreç ilerledikçe güncelliyoruz. Amaç zorlamak değil, bedenini bu döneme uygun şekilde, nazikçe ve güvenle desteklemek.
Ne üzerine çalışıyoruz?
Çalışmalarımız kor bölgesi, nefes ve duruş üzerine kuruluyor. Bel-sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir ve doğuma hazırlık sürecini destekleyebilir. Her hareket eğitmen gözetiminde, kontrollü ilerliyor. Temponu sen belirliyorsun. Yorgun hissettiğin bir gün programı hafifletiyor, iyi hissettiğinde biraz ilerletiyoruz.
Sırt-bel ağrısı, duruş değişikliği ve denge gibi gebelikte sık görülen konularda, düzeltici egzersiz yaklaşımımızla bedenini destekliyoruz.
Neden Mylife?
- Gebelik haftana ve trimesterine uygun, nazik ve kontrollü akış
- Fizyoterapi ve düzeltici egzersiz (NASM-CES) bilgisine sahip eğitmen kadrosu
- Birebir çalışma: tempoyu sen belirliyorsun
- Ferah ve konforlu stüdyo, ücretsiz otopark ve kahve ikramı
Hamile pilatesi tıbbi bir tedavi ya da takibin yerine geçmez. Derslere başlamadan önce mutlaka doktorunun onayını almanı, süreci onun bilgisi dahilinde sürdürmeni öneririz.
Sık Sorulan Sorular
Doktor onayı ile, eğitmen gözetiminde ve trimestere uyarlanmış şekilde genellikle güvenlidir. Başlamadan önce hekiminden onay almanı öneririz.
Genellikle ilk trimester sonrası önerilir, ancak bu kişiye ve doktor görüşüne göre değişir.
Bu tamamen gebeliğinin seyrine ve doktorunun görüşüne bağlı. Genellikle doktor onayı alındıktan sonra, kişiye özel planlanan bir programla güvenle çalışılabiliyor.
Deneyimin olmaması engel değil. Dersler birebir ve tamamen sana özel olduğu için seviyeni ve gebelik dönemini gözeterek en baştan, nazik bir şekilde ilerliyoruz. Yeter ki doktorunun onayı olsun.
Hayır. Hamile pilatesi derslerimiz birebir uygulanıyor; program gebelik haftana ve sağlık durumuna göre kişiselleştiriliyor.
Randevunu birlikte planlayalım
Hamile Pilatesi için yer ayırt ya da sorularını yanıtlayalım.