Kişiye Özel Program Nasıl Kuruluyor? Merak Edilen 6 Soru

Mylife Pilates olarak yaklaşımımızın temelinde tek bir hizmet değil, seni bir tüm olarak ele alan bir koçluk anlayışı var. Kartal Atalar'daki stüdyomuzda pilates ve fitness'ı birbirinden ayrı görmüyoruz; ikisini senin hedefine göre harmanlıyoruz. Bu süreç tam olarak nasıl işliyor, en çok sorulan soruları topladık.

1. Programım nasıl belirleniyor?

İlk dersinde eğitmenin seninle kısa bir sohbet yapar: hedeflerin, yaşam tarzın, varsa ağrı ya da hareket kısıtların. Ardından temel bir değerlendirme yaparak seviyeni belirler. Bu bilgiler ışığında, sana özel bir program kurulur, hazır bir kalıp uygulanmaz.

2. Pilates mi yapmalıyım, fitness mı?

Aslında bu bir ya/ya da sorusu değil. Hedefine göre eğitmenin sana klasik fitness hareketleri yaptırabilir, reformer pilates çalıştırabilir ya da ikisini aynı derste birleştirebilir. Pilates hareket kontrolü ve core stabilizasyonunu geliştirirken, fitness kas kuvveti ve dayanıklılığı artırır, doğru planlandığında ikisi birbirini tamamlar.

3. Aynı üyelikle her ikisinden de faydalanabilir miyim?

Evet. Aynı üyelik kapsamında hem pilates hem fitness çalışmalarından yararlanabilirsin. Çalışma şeklimiz esnek olduğu için, bir derste ağırlıkla çalışabilir, başka bir derste reformerde çalışabilir, ya da aynı seans içinde her iki alanı bir arada kullanabilirsin.

4. Eğitmenim değişir mi, yoksa aynı kişiyle mi devam ederim?

Süreç boyunca genelde aynı eğitmenle çalışıyorsun, bu da gelişimini yakından takip etmesini sağlıyor.

5. Program zamanla değişiyor mu?

Kesinlikle. Düzenli takip ve yeniden değerlendirmelerle programın güncelleniyor. Yorgun hissettiğin bir gün program hafifletilir, iyi hissettiğinde biraz ilerletilir. Amaç günü kurtarmak değil, sürdürülebilir bir gelişim sağlamak. Hamilelik döneminde pilates duruşu destekler mi

6. Bu yaklaşım kimler için özellikle değerli?

Masa başında çalışıp duruş problemi yaşayanlar, sadece kilo vermek değil kas kazanmak isteyenler, ya da genel kondisyonunu artırmak isteyen herkes için anlamlı. Ağrı, duruş bozukluğu ya da fıtık gibi bir şikayetin varsa klinik pilates yaklaşımımıza da göz atmanı öneririz.

Sonuç olarak, burada aradığın şey tek bir spor dalı değil, sana uygun, zamanla gelişen bir program. Kartal Atalar'daki stüdyomuzda ilk değerlendirme dersinle bu sürece başlayabilirsin.